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游泳安全要點 游泳的禁忌

發布時間:2017-07-20 09:38:37

導讀:一、游泳安全要點1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋;2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;3.若在江……

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋;2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;4.下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳;5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全7.在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全。

 

游泳注意事項,安全常識要牢記

二、游泳16忌

游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,但游泳也有禁忌:1、忌飯前飯后游泳??崭褂斡緯绊懯秤拖δ?,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。3、忌月經期游泳。月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。5、忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。6、忌不做準備活動即游泳。水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。7、忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。8、忌游時過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。9、忌有癲癇史游泳。無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發,就難免"滅頂之災"。10、忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發中風的潛在危險,應絕對避免。11、忌心臟病者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應"敬而遠之"。12、忌患中耳炎游泳。不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內感染等。13、忌患急性眼結膜炎游泳。該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。14、忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。15、忌酒后游泳。酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。16、忌忽視泳后衛生。泳后,應即用軟質干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可采用"同側跳"將水排出。之后,再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

 

游泳注意事項,安全常識要牢記

三、什么情況下不宜游泳

1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。3、參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒或意外。4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫院救治。

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